定期喝柠檬水，不仅能帮助身体抵御感冒，还能促进铁的吸收，避免缺铁性贫血的出现。 促进钙的吸收：柠檬水还能够促进身体对钙的吸收。 研究表明，柠檬中的柠檬酸可以帮助溶解可能与钙结合形成沉淀的物质，从而提高体内对钙的利用率，减少骨质疏松等症状的发生。 对于追求健身和骨骼健康的人群来说，喝柠檬水无疑是一个重要的帮手。 抑菌消肿：柠檬中丰富的维生素C不仅可以增强免疫系统，还有消炎、抗菌的特性。
